10,000 Steps a Day: सच और मिथक – क्या यह वास्तव में जरूरी है?

10,000 steps a day

10,000 steps a day के लोकप्रिय विश्वास के पीछे का सच जानें। शारीरिक गतिविधि के मिथकों और तथ्यों को समझें और एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्य कैसे सेट करें।

Chair Yoga Benefits: 5 आसान चेयर योगा (Chair Yoga) poses

Chair Yoga Benifits

Chair Yoga Benefits: चेयर योगा एक साधारण लेकिन प्रभावशाली योग अभ्यास है, जो सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए उपयुक्त है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए आदर्श है जो शारीरिक सीमाओं के कारण पारंपरिक योगा नहीं कर सकते। चेयर योगा के फायदे अनेक हैं और यह अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

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