International Yoga Day 2024: योग से तनाव और चिंता को कम करने के 11 आसन
International Yoga Day 2024 पर, 21 June को, हम योग के माध्यम से तनाव और चिंता को कम करने के तरीकों का अभ्यास करेंगे। योग, प्राचीन भारतीय परंपरा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो शरीर, मन और आत्मा के सामंजस्य को बढ़ावा देता है। Yoga Day 2024 पर, आप निम्नलिखित 11 योग आसनों का अभ्यास कर सकते हैं जो आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
1. Hero Pose (वीरासन)
यह आरामदायक आसन चिंता को कम करता है और शांति को बढ़ावा देता है।
- मांसपेशियों पर प्रभाव: Adductors, Groin Muscles, Pelvic Muscles, Psoas
- विधि: पीठ के बल लेटें और पैरों को मिलाएं। इस आसन को 10 मिनट तक करें।
निष्कर्ष
International Yoga Dayपर, इन Yoga आसनों का अभ्यास करके आप तनाव और चिंता को कम कर सकते हैं। Yoga Day 2024 पर Yoga को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाएं और इसके अद्वितीय लाभों का आनंद लें। याद रखें, योग केवल एक दिन का आयोजन नहीं है, बल्कि यह एक जीवनशैली है जो आपको समग्र स्वास्थ्य और कल्याण की ओर ले जाती है।
